W Mentorica wierzymy, że dobrostan psychiczny pracowników to fundament skutecznego działania.
Nasze szkolenia z zakresu zarządzania stresem, emocjami i energią psychiczną uczą, jak działać efektywnie bez wypalenia.
Pomagamy zespołom i liderom budować rezyliencję – czyli zdolność do radzenia sobie w zmiennym, wymagającym świecie.
To inwestycja w ludzi, która realnie przekłada się na lepsze wyniki, atmosferę i retencję pracowników.
Dla kogo są te szkolenia?
Dla zespołów, które pracują pod dużą presją lub doświadczają przeciążenia
Dla liderów, którzy chcą wspierać dobrostan zespołu – nie tylko wynik
Dla firm w zmianie lub kryzysie,
które potrzebują narzędzi odporności
Dla organizacji, które chcą przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu i absencjom
Dla specjalistów, którzy chcą nauczyć się zarządzania emocjami i energią
Jak pracujemy?
- Interaktywny warsztat oparty na praktycznych ćwiczeniach i realnych przykładach
-
- Trening mikro-nawyków, które można stosować od razu po szkoleniu
-
- Testy i autodiagnozy (np. stylu stresowego, poziomu energii)
-
- Praca z emocjami, napięciem i technikami regeneracji
-
- Szkolenia stacjonarne, online lub hybrydowe
-
- Czas trwania: od 4h do 2 dni (w zależności od potrzeb)
-
Po co to wszystko?
Aby zwiększyć odporność psychiczną pracowników i menedżerów
Aby zapobiegać wypaleniu zawodowemu i poprawiać atmosferę w zespole
Aby zmniejszyć liczbę konfliktów, błędów i absencji wynikających ze stresu
Aby podnieść poziom energii, uważności i zaangażowania
Zarządzanie stresem i emocjami
Czym jest stres? Jak reagujemy i jak nauczyć się reagować inaczej?
Mikro-nawyki odporności
Codzienne działania, które regenerują, budują siłę psychiczną i zwiększają poczucie wpływu
Zdrowie psychiczne w pracy
Jak budować kulturę organizacyjną opartą na trosce, świadomości i odpowiedzialności?
Techniki antystresowe i regeneracja
Oddech, napięcie, praca z ciałem i umysłem w wersji „do zastosowania w pracy i domu”
Rozpoznawanie sygnałów wypalenia
Jak zapobiegać zanim trzeba leczyć? Co mogą zrobić pracownicy, liderzy i HR?
Rozmowa o emocjach w zespole
Jak mówić o trudnościach w sposób konstruktywny, wspierający i bezpieczny
Po czym poznasz, że szkolenie działa?
Zmniejsza się napięcie i liczba sytuacji konfliktowych
Zespoły potrafią wspierać się w stresujących momentach
Wzrasta poczucie wpływu, bezpieczeństwa i satysfakcji z pracy
Pracownicy lepiej rozpoznają swoje granice i potrzeby
Liderzy mają konkretne narzędzia do dbania o dobrostan zespołu
Firmy odnotowują niższy poziom rotacji i absencji
Przykładowe szkolenia realizowane przez zespół Mentorica:
- Zarządzanie stresem i emocjami
-
Dla kogo?
Dla zespołów pod presją czasu, wyników lub oczekiwań
Dla menedżerów odpowiedzialnych za wielu ludzi i decyzje
Dla organizacji dbających o psychologiczne bezpieczeństwo i wellbeing
Jak?
Praca na realnych stresorach i reakcjach
Techniki wyciszania, samoregulacji i zarządzania emocjami
Rytuały pracy i odpoczynku – jak planować z głową i regeneracją
Ćwiczenia oddechowe, mentalne i ruchowe
Możliwość przeprowadzenia diagnozy przed szkoleniem
Szkolenia stacjonarne, online lub hybrydowe
Czas trwania: od 4h do 2 dni (moduły dopasowane do potrzeb)
Po co?
Aby zmniejszyć napięcie i obciążenie psychiczne
Aby pracownicy mieli realne narzędzia radzenia sobie ze stresem
Aby poprawić atmosferę, komunikację i wyniki w zespole - Mikro-nawyki odporności
-
Dla kogo?
Dla firm i instytucji chcących zapobiegać wypaleniu zawodowemu
Dla osób przeciążonych, zmęczonych, w ciągłym trybie „na już”
Dla tych, którzy chcą zadbać o siebie – w sposób realny i trwały
Jak?
Nauka mikro-nawyków (oddech, sen, przerwa, ruch, granice)
Praca na przekonaniach o odpoczynku i efektywności
Tworzenie osobistej „mapy odporności”
Prosty system budowania nawyków w codzienności
Możliwość przeprowadzenia diagnozy przed szkoleniem
Szkolenia stacjonarne, online lub hybrydowe
Czas trwania: od 4h do 2 dni (moduły dopasowane do potrzeb)
Po co?
Aby poprawić odporność psychiczną pracowników
Aby wzmocnić zespół bez wyjazdu na slow-life retreat
Aby regeneracja stała się normą – zamiast wyjątkiem - Zdrowie psychiczne w pracy
-
Dla kogo?
Dla kadry zarządzającej, HR, team leaderów
Dla organizacji chcących budować kulturę troski i odporności
Dla zespołów przechodzących zmiany, kryzysy lub duże obciążenie
Jak?
Edukacja o psychice, stresie i wypaleniu – bez tabu
Narzędzia wspierające rozmowę, empatię i bezpieczeństwo psychiczne
Praktyczne podejścia do tworzenia kultury dbania o siebie
Wzmacnianie odpowiedzialności zespołowej i indywidualnej
Możliwość przeprowadzenia diagnozy przed szkoleniem
Szkolenia stacjonarne, online lub hybrydowe
Czas trwania: od 4h do 2 dni (moduły dopasowane do potrzeb)
Po co?
Aby zbudować środowisko pracy, które wspiera i daje poczucie rozwoju
Aby zmniejszyć absencję, rotację i ciche odejścia
Aby dać ludziom poczucie, że są ważni i potrzebni, aby firma wzrastała
Umów się na rozmowę → [FORMULARZ KONTAKTOWY]
Pobierz pełną ofertę → [POBIERZ PDF]
Zainspiruj się naszymi historiami → [BLOG / CASE STUDIES]
